Cada vez son más las personas diagnosticadas con Alzheimer y no se debe a algo que está en el ambiente o una consecuencia obligatoria o normal de cumplir años; sino puede asociarse a múltiples factores. De hecho, actualmente existen muchos estudios al respecto y hacen referencia a que esta es una enfermedad multifactorial.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) este trastorno cerebral neurodegenerativo representa entre el 60 y el 70% de los casos de demencia en el mundo.
Qué es el Alzheimer y quienes pueden sufrirlo?
Es una enfermedad neurodegenerativa progresiva y la causa más común es la demencia, caracterizada por la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo.
Esta enfermedad destruye lentamente la memoria y la capacidad de pensar, y con el tiempo, la habilidad de llevar a cabo actividades del día a día, incluidas las tareas más sencillas. Incluso, está enfermedad puede provocar cambios en la conducta y la personalidad.
Partiendo de ello, debes tener en cuenta que no es una enfermedad exclusiva de la vejez «sino que es el resultado de cambios complejos en el cerebro que empiezan años antes de que aparezcan los síntomas y que originan la pérdida de neuronas y sus conexiones».
En tal sentido, es importante conocer que cualquier persona puede desarrollar la enfermedad de Alzheimer, aunque el riesgo aumenta de forma significativa a medida que se avanza en la edad.
Sin embargo, existen algunos factores de riesgo que aumentan la posibilidad de desarrollar la enfermedad.
Ten presente
Entre los factores de riesgo se incluyen la edad, pues el riesgo se duplica cada cinco años a partir de os 65 años, comparte National Institute on Aging.
Estos expertos, además, señalan que entre los factores de riesgo se encuentran los antecedentes familiares. “Las personas que tienen un padre o madre, hermano o hermana diagnosticado con la enfermedad de Alzheimer tienen un mayor riesgo de desarrollarla que aquellas que no tienen familiares con la enfermedad”.
También mencionan la edad avanzada, alguna lesión en la cabeza, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol, los problemas crónicos de salud y la falta de estimulación mental, los patrones de sueño irregular, como factores de riesgo de desarrollar la enfermedad.
Afortunadamente, y aunque no se puede prevenir el Alzheimer, algunos cambios en los hábitos y el estilo de vida pueden ayudar a reducir significativamente el riesgo o retrasar su aparición.
En acción
Una manera de reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad es actuar sobre los factores de riesgo modificables y para ello se recomienda seguir una dieta rica en nutrientes como la dieta mediterránea o la dieta MIND, que prioriza verduras, frutas, pescado, legumbres y aceite de oliva. Además, mantener bajo control la presión arterial alta, el colesterol, la diabetes y la obesidad.
De igual manera, es clave hacer ejercicios de manera regular para mejorar la circulación y la salud cerebral.
Finalmente, y no menos importante, se sugiere la estimulación cerebral y social, leyendo, aprendiendo cosas nuevas, manteniendo relaciones sociales activas y evitando el aislamiento.
Fuente: 2001
